WOD Peso muerto 5-5-5-5-5
julio 2, 2009 • Relacionadas
Loading ...
Viernes 3 de julio de 2009
Peso muerto (Deadlift) 5-5-5-5-5
Carga el máximo peso posible, puedes variar los pesos en cada serie. Registra los pesos que utilizas.
Este tipo de WODs debe formar parte de la programación. Aunque puede ser menos “entretenido” que los que usan el cronómetro, desarrolla sustanciales niveles de fuerza, lo que mejorará tus tiempos y puntajes.
(Foto: Manu Calderón haciendo un peso muerto)
Comentario por David "s'm el 3 julio, 2009:
El siempre destructivo PESO MUERTO!!!! Buen nombre uno sale muerto jaja!!! Importante movimiento de poder tan importante como el squat…la razón? Estabiliza el primer pull y da poder al segundo pull del CLEAN…ouch!! Duele el pensar en la unltima vez que hisiste peso muerto no??…que tengan bien día de entrenamiento mantengan la espalda recta y denle on FUERZA!!! Abrazos fraternos desde Ecuador
Comentario por David "s'm el 3 julio, 2009:
Hoy hice 220lb en 3RM de push PRESS el trabajo de fuerza de cf esta dando resultado
Comentario por Editor el 6 julio, 2009:
Resultados Peso muerto en kilos (Deadlift)
axel, 70/90/110/120/130
david, 58/68/78/88/98
carlos h, 46/68/78/88/88
raúl v, 56/56/66/76/86
sergio, 35/52/66/71/76