(Sábado 1 de agosto de 2009)
31 jul, 2009 | Editor | 4 comentarios | Leer másArchivo de julio, 2009
Caminata a la laguna de Rapagna
Entre los 3500 y 4500 metros de altura, sierra de Lima. Sábado 22 de agosto, de 5am a 8pm
30 jul, 2009 | Editor | 23 comentarios | Leer más
El “garden gym” de Claudio en Huaraz
Sin máquinas de aislamiento, sin artilugios. Con inteligencia.
29 jul, 2009 | Editor | 13 comentarios | Leer más
WOD Peso muerto
Antes, práctica de levantamiento olímpico (Jueves 29 de julio de 2009)
29 jul, 2009 | Editor | 1 comentario | Leer más
Clases durante el fin de semana largo
Lunes 27, atención normal. Martes 28 y miércoles 29 de julio no hay clases
24 jul, 2009 | Editor | 0 comentarios | Leer más
Raúl Lagar publica sobre CrossFit en revista ecuatoriana Deporte Total
Explica qué es CrossFit y propone un WOD o serie de ejercicios del día
24 jul, 2009 | Editor | 4 comentarios | Leer más
Video “The Movement” de CrossFit Central
Algunos lo llamamos La Revolución. Otros, El Movimiento. También lo puedes llamar CrossFit
24 jul, 2009 | Editor | 3 comentarios | Leer más
WOD “Randy”
75 Power Snatch, 75 libras (Viernes 24 de julio de 2009)
23 jul, 2009 | Editor | 2 comentarios | Leer más
No trates, hazlo
La importancia de ir más allá del “tratar” para poder “lograr”
23 jul, 2009 | Editor | 4 comentarios | Leer más
WOD Remo y Push Up/Swing/Sit Up
Quien está en el remo hace 300 metros, mientras los demás acumulan la mayor cantidad de repeticiones en los otros ejercicios (Jueves 23 de julio de 2009)
22 jul, 2009 | Editor | 1 comentario | Leer más
Israel participó en carrera de montaña “Desafío Huarochirí”
Corrió entre especialistas de fondo y altura. Quedó sétimo de 60. Sin experiencia en carreras, sin aclimatación a la altura. Con CrossFit y aplomo
21 jul, 2009 | Editor | 19 comentarios | Leer más
“Painstorm”
Front Squat, Push Press, Thruster. Luego, Box Jump, Pull Up, Burpee (Miércoles 22 de julio de 2009)
21 jul, 2009 | Editor | 6 comentarios | Leer más
La importancia de la nutrición
La regla 23/1: entrenas bien una hora en el gym, pero echas todo a perder las otras 23
21 jul, 2009 | Editor | 2 comentarios | Leer más
