“Kalsu”

Junio 29, 2009 • Relacionadas • Categoría y tags
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Martes 30 de junio de 2009

“Kalsu”

En un minuto, haz 5 burpees y la máxima cantidad de thrusters que puedas con 135 libras. La meta es sumar 100. Registra el número de minutos que te toma hacer los 100 thrusters.

Principiantes: Usar pesos menores o reemplazar los thrusters por squats (sentadillas libres.)

Robert James Kalsu fue un jugador de football americano que combatió en la guerra de Vietnam. Murió en combate en 1970, a los 25 años. Este WOD fue creado en su memoria, por CrossFit Football.

(Foto: Cortesía www.CrossFitFootball.com)

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Hay 5 comentarios. »

  1. Comentario por Axel el 1 Julio, 2009:

    m/33/1.68

    Empece con el peso prescrito pero no pase de 1 repeticion. Baje el peso a 100 libras (45kg) hice 5 reps y tuve que bajar el peso denuevo. Termine haciendo el wod con 70 libras (35kg).

    23.50 mins.

    Uno de los wods mas exigentes que he tenido el gusto de hacer.

    Saludos,

  2. Comentario por Jaime el 1 Julio, 2009:

    Mary f/25/1.80, usó 21kg, minuto 18

    Mariana f/36/1.65, usó 21kg, minuto 20

    Trespa empezó con 38kg hasta el minuto 18, siguió hasta el minuto 18

    Willy empezó con 32kg hasta el minuto 9, siguió con 18kg hasta el minuto 20

  3. Comentario por Mariana el 2 Julio, 2009:

    por qué no muchos se han animado a hacer este WOD??? Se veía horrible desde el inicio no?
    Thrusters de la muerteeeeee!!!!!

  4. Comentario por Editor el 2 Julio, 2009:

    Luis G. fue con 38kg hasta el minuto 21, siguió con 18kg hasta el minuto 26

  5. Comentario por Carols Andrade el 3 Julio, 2009:

    PROMETO HACERLO Y POSTEAR, NO SE CUANDO.
    yA TUVE UNA PESADILLA CON ESTE WOD Y TODAVÍA NO LO HICE!!!!!!!

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