Párate derecho

“Forzar la extensión completa de las caderas y piernas es obligatorio para quien busque un desempeño de élite y una salud óptima. ”

No pararse derecho es frecuentemente una pereza en el atleta para completar el movimiento. Se ve mucho durante una serie de altas repeticiones de sentadillas. El problema de no pararse derecho se presenta cuando permitimos que los flexores de las caderas estén tan rígidos que restringen el rango completo del movimiento. Esta brevedad del movimiento es visto como la incapacidad para abrir totalmente la cadera en un explosivo movimiento como el clean o el snatch. Forzar la extensión completa de las caderas y piernas es obligatorio para quien busque un desempeño de élite y una salud óptima. 

(Post original: Stand Tall de CrossFit Santa Cruz. Foto: Raúl de CrossFit Perú, se para derecho.)