saltos

junio 2, 2009 • Relacionadas

Pueden ver el video al final de este post o en CrossFit Santiago. Gracias Pável, programaré el WOD esta semana y podremos comparar tiempos.

Por tiempo, 21-18-15-12-9-6-3 repeticiones de:

Swing (péndulos), 16kg

Pull up (Subidas en barra, ascensiones en barra o dominadas)

Saltos, 30cm. más arriba del alcance normal

(Foto: Cortesía de CrossFit Santiago. Cristian, Jorge, Tamara Paula, Óscar y Javiera, ¿qué más se puede pedir?)

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