Juegos Regionales: WODs y resultados

Mayo 18, 2009 • Relacionadas • Categoría y tags
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Las letras DNF (Dit not finish) se refieren a los competidores que no se presentaron o que no terminaron el WOD en el tiempo máximo.

Las personas que se presentaron como “invitadas” y compitieron solamente en el primer WOD, no han sido consideradas en esta tabla.

Formato general: “Cada segundo cuenta”

WOD1 .  8.45am

Una ronda, por tiempo:

20 Cal. remo

20 Push Press/Push Jerk,  40kg /25kg

20 Box Jump,  24´´/20´´

20 Sumo Dead Lift High Pull,  40kg  /25kg

20 Thruster,  40kg  /25kg

Tiempo máximo: 12 minutos

WOD2.  12.45pm

5 rondas, por tiempo:

5 Clean & Jerk,  40kg /25kg

10 Burpee

Tiempo máximo: 15 minutos

WOD3.  4.45pm

Por tiempo:

15 Overhead Squat,  40kg  /25kg

40 metros carrera con medicine ball, 8kg  /6kg

40 metros carrera

9 Overhead Squat,  40kg  /25kg

40 metros carrera con medicine ball,  8kg /6kg

40 metros carrera

6 Overhead Squat,  40kg /25kg

40 metros carrera con medicine ball,  8kg /6kg

40 metros carrera

Tiempo máximo: 12 minutos

Resultados hombres y mujeres

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Hay 2 comentarios. »

  1. Comentario por alfredo caballero el 18 Mayo, 2009:

    yo corro 10 Km. con 01 ladrillo en cada mano y no pasa nada todo depende del estado mental la motivacion , las ganas a veces estoy con flojera pero mi m,ente tiene que dominar mis impulsos y me echo a correr carajo y sigo para adelamte , nos vemos chau

  2. Comentario por Mónica el 19 Mayo, 2009:

    Es importante el entrenamiento siempre superando el peso con el que normalmente entrenas, sino digánselo a mi esposo que me “presiona”, pero funciona. Saludos

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