La Maratón de Lima, 31 de mayo
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CrossFit Perú y la maratón de Lima
Un grupo de miembros de CrossFit Perú, por iniciativa propia, se está preparando para la maratón de Lima, organizada por Adidas. Es la primera maratón en el Perú que contará con los reglamentarios 42.195 Km. Además, habrá carreras de 21 y 10 kilómetros.
Más info: www.Lima42K.com
Los métodos de CrossFit y las pruebas de larga duración
CrossFit es una propuesta de acondicionamiento físico general. Los métodos de CrossFit proporcionan mejoras dramáticas en distintas capacidades físicas. Estas pueden ser útiles tanto al deportista de competencia cuanto al deportista de fin de semana.
Una de las capacidades que CrossFit desarrolla es la resistencia cardiovascular. Es audaz decir que los cortos intervalos de alta intensidad que caracteriza al entrenamiento de CrossFit pueden desarrollar la resistencia para sostener esfuerzos prolongados, pero así es. No lo harán al nivel de un especialista (maratonista, triatleta, escalador de alta montaña, ultra runner), pero sí lo conseguirán sin perjudicar -es más, las desarrollará- otras capacidades como la fuerza, la potencia y la velocidad.
Además, recordemos que hay WODs o trabajos del día que consisten en correr distancias medias como 5K o 10K, y que se viene desarrollando un método de CrossFit para las actividades de larga duración, el CrossFit Endurance.
Greg Amundson, celebridad de CrossFit, rescatista de operaciones especiales, en enero de este año intentó la locura de correr 100 millas en 24 horas, preparándose a punta de WODs, o entrenamientos CrossFit. No lo logró. Hizo “solamente” 80 millas en 24 horas.
(Fotos: Maratón de Santiago de Chile. Cortesía Adidas.)
Comentario por Roberto el 30 abril, 2009:
jajaja…ya me inscribi Jaime… pero humildemente solo 10K
Comentario por Roberto el 30 abril, 2009:
Bien muchachos! nos vemos ese día!
Comentario por Matthew el 30 abril, 2009:
Inscrito hace un par de semanas… voy por los 42k o hasta quedarme sin piernas. Nos vemos en la partida.
Comentario por Jorge el 30 abril, 2009:
2 mas….Susana y Yo vamos por los 21K !!
Comentario por Editor el 30 abril, 2009:
Jorge, no lo hubieras dicho, ahora Roberto no querrá ir
Comentario por Jorge el 6 mayo, 2009:
alguien sabe un benchmark de los tiempos que se deben hacer? en 10K mi promedio es 49 minutos, no creo que sea una simple regla de tres….o si???
Comentario por Mariana el 16 mayo, 2009:
Voy por los 10k. Nos vemos!!!
Comentario por yanina el 24 mayo, 2009:
Saben acerca del oxígeno de bolsillo para deportistas?que está permitido en éstas competencias.
si desean alguna información escriban a oxygenplusperu@yahoo.com
Comentario por julio el 12 junio, 2009:
No he visto fotos de atletas elite de la maraton.
Comentario por jose saravia el 19 abril, 2010:
alguien me puede decir cuanto es el costo de la inscripcion ?? mandenme un correo plizz betelgeuse1994@hotmail.com tngo dos años practicando deporte , espero q esta sea mi gran prueba xDD
Comentario por champi el 19 abril, 2010:
me inscribi para el 10K..sera mi primera, espero verlos!!!
Comentario por gianni242 el 20 abril, 2010:
wena champi,nos juntamos pa correr todos en mancha,sigue esforzandote solo te falta aprender los CHAMPIN PULL UPS
Comentario por champi el 20 abril, 2010:
ya vez como me meten presiónn!!..tan hue…esta semana me salen los KPU de todas mangass, ja ja
Comentario por Mariana el 20 abril, 2010:
muy bien Champi, muy bien! Pero me acuerdo que el Viernes ya te habían salido varios seguidos….
Comentario por champi el 20 abril, 2010:
si mariana esta semana es todo!!!..
Comentario por Roberto el 20 abril, 2010:
Champi a partir de anoche los bravos te han rebautizado como champing pull up hasta que dejes de hacer los jumping pull up, asi que apurate hermano…jajaja