Dave Castro

Conocido por sus charlas acerca de la programación en CrossFit, Dave fue coordinador de charlas y eventos de CrossFit. Ahora es co-director de entrenamiento y director de los CrossFit Games.

En un artículo del CrossFit Journal, Dave analizó los resultados de los ganadores de los Juegos CrossFit de 2007, tratando de encontrar elementos en común entre ellos, que eventualmente podrían servir para predecir el rendimiento de un competidor. Encontró, por ejemplo, que los 3 primeros puestos tenían tiempos menores a 3 minutos en el WOD (workout of the day o trabajo del día) conocido como Fran: 21-15-9 repeticiones de thrusters y pull-ups.

En este video, Dave da algunas ideas acerca de lo que CrossFit propone como “acondicionamiento físico”, y ofrece 5 mil dólares de su bolsillo a quien supere el desempeño de Jason Khalipa, ganador de los 2008 CrossFit Games.

(Fotos: Cortesía CrossFit Journal)