David felicita a Gianni por ganarle en los 12´de thrusters
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David, del turno de las 6am, solo conoce a Gianni, del turno de las 7pm, a través de los resultados que se publican en una de nuestras pizarras.
Esta semana se compitió con 12 minutos de thrusters en una pauta de 40 segundos de trabajo más 20 segundos de descanso. Cada quien participó con distintos pesos. David, Gianni y otros usaron aproximadamente 27 kilos. David hizo 150 repeticiones. Gianni, que pesa unos 10 kilos menos y mide 20cm. menos que David, logró 165.
Otros logros fueron los de Mariana, Nicolás, Marian, Nelly, Enzo, Nico y el colorao Urteaga. Cada quien trabajó según su edad, base atlética y condiciones particulares.
El que se pica, pierde
Es curioso cómo una pequeña competencia puede revelar mucho sobre las personas.
Los perdedores no son los que hicieron menos puntaje, sino, como en la vida misma, los que se pican. Felizmente, esa malsana actitud es escasa -aunque no inexistente- entre nuestros deportistas.
David vio el resultado de Gianni en la pizarra y me encargó que lo felicite. Esa es la actitud deportiva que CrossFit Perú celebra entre sus miembros. Nadie que no tenga ese espíritu tiene un espacio en nuestra comunidad, una de gentes que compiten lúdicamente.
La revancha
Aun cuando David felicite a Gianni, estoy seguro de que late en él un deseo de revancha, un sano espíritu de los que saben competir. Y no va a ser.
Así que Gianni, no te duermas. Alguien, no solo David, está entrenando y te pisa los talones para destrozar esos 165.
Foto: Ni David ni Gianni, es Dutch en los CrossFit Games 2008. Cortesía www.2008.crossfitgames.com
Comentario por Gianni el 8 febrero, 2009:
Gracias por las felicitaciones David es un honor viniendo de una persona tan preparada como tu,y gracias tambien por el apoyo y entrenamiento que nos da Jaime,vamos a llegar a pasar las 165 repeticiones para estar mas preparados para los juegos.
Comentario por Nicolás el 9 febrero, 2009:
Felicitaciones a Gianni, David y en general a todos los crossfit-broders (y sisters) de las 6am, 7pm y los demás turnos por el esfuerzo y el trabajo CON LEALTAD, pero tengan cuidado y estén alertas, no pestañeen, ni siquiera respiren, porque "Los Tigres de las 9pm" se vienen con todo a destrozar tiempos y romper marcas. Saludos.
Comentario por David el 9 febrero, 2009:
De nada mi estimado Gianni. espectacular trabajo con 165 de resultado.Primera vez que me encuentro con los thrusters y me parecio super exigente.
Todos mis respetos.
Saludos
David
Comentario por Matthew el 9 febrero, 2009:
El team de los martes y jueves a las 9pm no deberían llamarse los Tigres sino "Los NECIOS de las 9pm!", ninguno se quiere quedar atrás. Espero poder regresar en abril a ese horario… Saludos.
Comentario por Jaime el 9 febrero, 2009:
esos tigres de las 9am son inofensivos cachorritos, al otro lado del acrílico quizá podrían tener una oportunidad….solo quizá… (tomen esto como un amable intento de motivar)
Comentario por henry el 9 febrero, 2009:
Nuestro pequeño alumno CESAR, del programa "El Pequeño Bushi",no se quedó atrás con 237(3.3 Kg.), también para él nuestras Felicitaciones.
Comentario por Editor el 9 febrero, 2009:
buena Cesitar!!
Comentario por Nicolás el 9 febrero, 2009:
Respuesta de Los Tigres de las 9pm: GRRRR!!!
Comentario por claudio el 9 febrero, 2009:
que te escuche Sandra sensei…uy curuju!
Comentario por raul el 9 febrero, 2009:
jaime direccion del lugar donde se celebrara la certificacion, objetivo buscar hotel u hostal.conoces algo por alli economico para buscar en internet saludos raul
Comentario por Alfredo el 9 febrero, 2009:
Siempre sera un placer dobletear con los Tigres Necios de las 9pm despues del Krav… Es mas, estoy pensando en volverlo oficial y darle 5 veces por semana… Jaime que recomiendas??… Saludos desde Bolivia (por eso no fui hoy, regreso el proximo Lunes)
Comentario por Jaime el 9 febrero, 2009:
no me referia a la tigresa Sandra sino a sus inofensivos cachorritos
Comentario por raul el 10 febrero, 2009:
jaime me confirmaron la visa estoy en lima el dia 8 ya pague los primeros 250. mandame direccion del lugar donde se celebrara la certificacion para reservar donde estar saludos raul
Comentario por Gianni el 10 febrero, 2009:
Sigan entrenando muchachos , que "los Indestructibles" de la 7pm ya estamos sacando ventaja.
Comentario por Jaime el 10 febrero, 2009:
Raúl, no hay alojamientos cerca al gym, puedes buscar alguno en Miraflores, es un distrito cercano vecino y céntrico. Recomiendo que no te apresures en reservar, mayo no es temporada alta en Lima, y estamos viendo cómo facilitar alojamiento a los que nos visiten para los juegos y para el seminario. Te tendré al tanto.
Comentario por henry el 11 febrero, 2009:
Disculpen muchachos,pero…cuando se refieren a los tigres de las 9 ¿será de los martes y jueves ? o ¿los tigres de los L-M-V??????.
Comentario por Jaime el 11 febrero, 2009:
Henry dio en el clavo, hay un trío de novicios que se las trae (Pedro, Diego y Álvaro), los lun.mie.vie a las 9pm…..trabajan en equipo, honestos en la cuenta -igual q (casi) todos en realidad-, no se pican, colaboran en clase…..tiemblen tigres de las 9pm, tiemblen indestructibles de las 7pm
Comentario por Nicolás el 11 febrero, 2009:
Quiero ver a esos novatos (los rockies) echarse unos buenos pukies como iniciación. Saludos a ellos.
Comentario por Pedro el 11 febrero, 2009:
gracias por el dato Jaime! Que tiemblen los demás horarios porque venimos con fuerza. El lunes, después del entrenamiento, no pudimos parar y fuimos a correr una vuelta al golf. Creo que eso nos ayudo a soltar los músculos porque me desperté como si nada.
Comentario por raul el 12 febrero, 2009:
gracias jaime por la informacion,me tienes al tanto,y disculpa tanta molestia.saludos raul
Comentario por Matthew el 12 febrero, 2009:
Pedro, cuidado con decir que te sobró energía porque Jaime te puede responder que no le metiste con todo al WOD. Slds,
Comentario por gianni el 12 febrero, 2009:
Uy me parece que a pedro le sobra energia, a ver jaime como se le podria ayudar.
Comentario por Jaime el 12 febrero, 2009:
Matthew, a pesar del poco tiempo has entendido nuestra propuesta.
Gianni, Pedro es un nuevo CrossFitero que se las trae junto a sus partners. Bacán ver gente entrenando duro y contando honestamente, con integridad, sin picarse, sin mermar técnica, como (casi) todos ustedes. A Pedro le dices que haga 20, y hace 21 por si acaso…..
Comentario por raul el 17 febrero, 2009:
jaime una preg, por favor ,necesito me la respondas,cual es el sentido de la accion con la pelota medicinal de lanzarla arriba y luego (y es la parte que motiva mi preg),lanzarla contra el suelo. dudas:aumentar la intensidad del ejercicio,hacerlo mas funcional,o las dos gracias ,espero conocernos en lima.saludos raul.ah un saludo para todos los muchachos que escriben desde aqui ecuador ,uno mas que se muere haciendo crossfit pero despues que termina un entrenamiento esta mas nuevo.chaoo
Comentario por Jaime el 17 febrero, 2009:
Raúl, el ball slam es un ejercicio distinto del wall ball shot. En el primero levantas la bola medicinal (no la lanzas hacia arriba) y luego la lanzas contra el piso. En el segundo sí lanzas el med hacia un objetivo arriba, pero seguidamente no lo lanzas contra el piso.
El objteivo más notorio del ball slam, movimiento q motiva tu pregunta, es q se activan los músculos abdominales que flexionan, como si hicieses flexiones abdominales convencionales en el piso, o como si hicieses rodilla-codo o tobillo-barra colgado, solo q en posición, ángulo y énfasis distintos. Ross Enamait (www.rosstraining.com) hace el ball slam con las piernas semi-extendidas y la espalda semi-doblada, lanzando el med ball algo lejos de sus pies. Puedes hacerlo así sin problema si eres una persona fuerte y q no tiene problemas de espalda, como lo es Ross. En CrossFit, en cambio, se enfatiza en la mecánica de lanzar el med cerca de la línea de los pies y flexionar las rodillas, asemejándose a una sentadilla y manteniendo protegida -o sea recta- la espalda. Además, se insiste en llevar el med bien arriba dela cabeza para ejecutar un movimiento con rango máximo.
Gracias por los saludos a la gente q interactúa en nuestro site.
Comentario por raul el 18 febrero, 2009:
gracias jaime lo copie perfectamente,ahora comprendo ,gracias,no habia notado en los videos la diferencia