Preguntas frecuentes del Mountain Athlete

El gimnasio Mountain Athlete de Wyoming, dirigido por Rob Shaul, se dedica a entrenar a deportistas de montaña. Recibe también a personas diversas que quieren ponerse en forma y están verdaderamente dispuestas a entrenar en forma consistente. Aquí traducimos parte de las preguntas frecuentes que Rob recibe.

No soy un deportista de montaña, ¿puedo entrenar en tu gimnasio?

Sí. Nuestro programa de entrenamiento beneficiará a cualquier deportista. Además de montañistas, hemos entrenado a corredores de larga duración, motocrosistas, tratletas,  esquiadores,  deportistas de fin de semana y amas de casa. No es necesario que seas montañista o atleta, tampoco que estés en forma para entrenar en nuestro gimnasio. Pero sí tienes que entrenar duro.

¿Cómo es una sesión de entrenamiento?

Entrenamos en grupos pequeños, de 1 a 9 personas. Las sesiones empiezan cada hora, y generalmente los deportistas hacen la misma serie de ejercicios bajo la guía de un instructor.

¿En qué forma Mountain Athlete es diferente de un gimnasio comercial?

Primero, diseñamos cada serie de ejercicios con lo último de acondicionamiento para ganar fuerza bruta, resistencia a la fuerza, potencia explosiva y resistencia aeróbica.

Segundo, recibes instrucción. Rob enseña ejercicios, critica técnicas, registra los pesos que se cargan, y presiona al deportista. A diferencia de un gimnasio comercial, los atletas no pueden llegar y hacer lo que deseen.

Tercero, nuestros entrenamientos son asesinos. Nunca has trabajado tan duro como lo harás en nuestras sesiones.

Cuarto, no tenemos máquinas de pesas. Solo usamos pesas libres.

Quinto, ¿alguna vez has balanceado una comba, movido una llanta de tractor, cargado una roca de casi 30 kilos, escalado por una cuerda, has hecho piques, has corrido llevando al hombro un saco de arena o has hecho un power clean en un gimnasio comercial? Aquí lo harás.

No estoy en forma, ¿puedo entrenar con ustedes?

Sí, empezarás con pesos ligeros, menos repeticiones, menos rounds, etc, hasta alcanzar el nivel de un deportista principiante. Aunque no será fácil, no esperamos que entrenes al nivel de una persona experimentada. 

Nunca he hecho levantamiento de pesas, ¿puedo entrenar con ustedes?

Sí. Muchos de nuestros deportistas llegaron sin experiencia en levantamiento de pesas, o con muy poca. No te sientas intimidado por las fotos de nuestro website. Tu también puedes hacer esas cosas.

Tengo una lesión, ¿puedo entrenar con ustedes?

Sí. Hemos entrenado a deportistas que han tenido fracturas en el hombro, rodillas dañadas, problemas en la espalda y otras lesiones. Sencillamente escogemos ejercicios que evitan el área dañada pero entrenan el resto del cuerpo. No tienes por qué dejar de entrenar por una lesión y volverte flojo y obeso. El resto de tu cuerpo puede entrenar mientras el área lesionada se recupera.

Foto: Kajsa entrenando balo la guía de Rob Shaul. Cortesía Mountain Athlete.

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