La locura del acondicionamiento físico. CrossFit en MSN Health

Noviembre 7, 2008 • Relacionadas • Categoría y tags
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Un artículo de MSN Health & Fitness titulado CrossFit: The Fast, Furious Workout Craze (CrossFit, la locura rápida y furiosa del acondicionamiento físico) habla sobre las bondades de CrossFit y, felizmente, también sobre los cuidados que deben acompañar al entrenamiento.

La autora, Sally Wadoka, entrevistó a Jake Platt de Northwest CrossFit, quien le confirmó que CrossFit es en efecto intenso, pero que se toman los cuidados necesarios. Básicamente, se trata de pensar en dos medidas importantes:

1. Enfatizar en la correcta ejecución de la técnica en los ejercicios, y

2. Avanzar gradualmente en el entrenamiento.

La periodista menciona el hecho cierto de que mucha gente no preparada está tratando de enseñar CrossFit o entrenamientos similares, lo que lleva a un aumento en la posibilidad de lesiones. Agreguemos aquí que esto es así en toda actividad deportiva.

La nota recomienda al usuario solicitar una clase de prueba antes de matricularse en algún gimnasio afiliado a CrossFit, conversar con el instructor y ver la composición ideal de una clase: una mezcla de mujeres y hombres, deportistas y novatos.

Foto: Cortesía CrossFit.

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