¿Qué michi es CrossFit?

Cuando alguien pregunta ¿Qué es CrossFit? , no es fácil responder.

Podemos contestar con la definición clásica del creador Greg Glassman, y decir que CrossFit es un programa de ejercicios funcionales y variados, ejecutados a alta intensidad. Pero quizá no aclaremos nada con esto.

La revista L.A. Times, escribió hace poco que CrossFit es un sistema “underground” que está reescribiendo las reglas del acondicionamiento físico.

Sean Manseau propone que digamos que CrossFit es un entrenamiento que mezcla levantamiento de pesas al estilo olímpico, gimnasia básica y sprints.

Ajá, por ahí va la cosa. Todo eso se combina para lograr una preparación física general.

¿Preparación física para qué?

Para tu deporte o para actividades que exigen estar en buena condición física, y, ciertamente, para la vida misma.

¿Por qué para la vida misma?

Como lo haría cualquier actividad deportiva intensa, con CrossFit mejoras tu salud, eliminas estrés y, aunque no es una finalidad sino una consecuencia de nuestro entrenamiento, regulas tu peso y moldeas tu cuerpo.

¿Por qué usan movimientos del levantamiento olímpico?

Porque el fundador de CrossFit, Greg Glassman, observó que los deportistas más fuertes eran los levantadores olimpicos, esos tipos (o tipas, con todo respeto) que gruñen levantando pesos inmensos en modalidades como el envión o arranque.

¿Por qué usan movimientos de la gimnasia (básica)?

Porque Glassman observó otra cosa: que los deportistas que aprendían con mayor rapidez toda clase de movimientos eran los que contaban con experiencia en gimnasia, es decir, que habían aprendido a controlar minuciosamente su peso corporal.

¿Qué otras herramientas usan?

Llantas, combas, sogas, kettlebells o pesa rusa, pasamanos, sacos de arena, y lo mejor, nuestro propio cuerpo. No usamos nunca máquinas de pesas, pero sí pesas libres.

¿Sirve para deportistas de alto rendimiento?

Sí. CrossFit logra una preparación física general, similar a la que los atletas llaman etapa de base. La preparación física específica o especial debe estar diseñada por el entrenador de tu deporte.

En CrossFit Perú, aparte de amas de casa, sedentarios y oficinistas, entrenan artistas marciales, triatletas, montañistas y otros deportistas.

¿Por qué es tan efectivo?

Porque nos enfocamos en desarrollar capacidades físicas antes que en lo cosmético o superficial.

¿Qué tiene de malo enfocar en lo cosmético?

Nada, a nosotros también nos importa cómo nos vemos. Nuestro entrenamiento, al enfatizar la función del músculo, desarrolla también la forma. Creemos que la función dicta la forma, es decir, que al mejorar nuestros movimientos, las medidas de nuestro cuerpo reflejarán la fuerza, la agilidad, la flexibilidad y las otras capacidades físicas conseguidas. O sea, luciremos fuertes, ágiles y flexibles.

He ahí, como dice Glassman, la bella ironía de todo esto: no buscamos la forma, pero ésta llega, a veces con más rapidez que con otros sistemas.

¿Por qué en el website www.crossfit.com veo tantos militares?

Porque CrossFit, al centrarse en desarrollar capacidades físicas múltiples, ha sido tomado por varios grupos de militares como su preparación física. Por similares razones, CrossFit ha sido tomado por policías de élite, bomberos y rescatistas.

¿Y qué michi es CrossFit Perú?

Es un gimnasio alternativo que difunde la propuesta de CrossFit.

Es el único gimnasio afiliado a CrossFit en Perú. Nació de la larga experiencia en artes marciales y montañismo de buenos amigos y amigas que han buscado siempre un entrenamiento efectivo, y entendieron que la revolución del entrenamiento funcional era necesaria en nuestro país.

Otras personas que conocen el entrenamiento funcional, el levantamiento olímpico y las pruebas de larga duración, han aceptado nuestras ideas y por ahí vamos, dictando clases y tratando de dar respuesta a la interrogante ¿Qué es CrossFit?

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