Nadando en el océano de CrossFit

Henk Verschuur, Ph.D, es Presidente de la Federación Holandesa de Artes Marciales y profesor en el Instituto Nacional de Educación Física de Holanda.

Puedes leer un libro sobre el mar. Puedes ver un video sobre el mar. Pero hasta que no lo experimentes, no sabrás lo que es el mar en realidad. Tomé el seminario de certificación de CrossFit en San Diego. Esta es mi historia.

Permítanme presentarme. MI nombre es Henk Verschuur, soy presidente de la Federación Holandesa de Artes Marciales, que pertenece al Comité Olímpico Holandés. La Federación es responsable de 12 artes marciales en mi país: Wushu, Kyokushin Karate, Kempo, Kendo, Kyudo, Aikido, entre otras.

Siempre estamos a la búsqueda de métodos para mejorar el entrenamiento de nuestros deportistas. Aunque producimos gran cantidad de campeones nacionales y continentales, cada vez las competencias con más difíciles. En el campo técnico y estratégico, seguimos a la vanguardia en la mayor cantidad de divisiones, pero nuestros oponentes se están poniendo más fuertes cada vez. Esto hace que nuestros atletas tengan que esforzarse más por la victoria y como consecuencia regresen con más lesiones. Sabemos que no hay nada malo en entrenar con mayor esfuerzo, pero sí es malo si nuestros oponentes ganan porque son más fuertes, en vez de hacerlo porque son más técnicos o porque tienen una mejor estrategia.

Hace un año, Michael de Shceemaker, el entrenador nacional de Sanda/Sanshou (boxeo chino, disciplina de los juegos paraolímpicos 2008), senaló que CrossFit podía ser la solución. Decidimos que la preparación física de nuestros competidores era muy limitada, y decidimos tomar acción.

El mayor reto estaba en la división de pesos pesados de Sanda. Los chinos han dominado siempre esta categoria, tanto así que no hay ningún campeón mundial de Sanda en pesos pesados que no sea chino. Tuve la brillante idea de probar CrossFit con un peleador de Sanda de esta división y pedí al entrenador nacional que escoja algunos ejercicios de CrossFit y los integre a nuestro programa, que consta de 3 entrenamientos al día: en la mañana acondicionamiento físico, más tarde entrenamiento técnico y estratégico.

Para hacer corta esta historia, nuestro atleta se convirtió en el nuevo campeón mundial de los pesos pesados de Sanda. La conclusión caía por sí sola: debíamos conocer más acerca de CrossFit!

Normalmente el presidente de nuestra organización envia a su mejor hombre a una misión. No fue así esta vez. El mejor estaba preparándose para un viaje a China y no había nadie más para participar en el seminario de CrossFit en San Diego.

Trabajo con los atletas en forma cotidiana porque creo que el presidente de una organización deben estar conectado a las raíces. Pero enseñar no es lo mismo que entrenar, y yo había dejado de entrenar hacía 6 años, después de haberlo hecho durante 32 intensos años. El espejo me devolvía la imagen de un hombre que había engordado 28 kilos en 6 años, que no podía hacer más de 12 push-ups o lagartijas, que no podía correr más de una milla y que no podía hacer un solo pull-up o dominada (en mis mejores tiempos podía hacer 50). Este era yo, el mejor en 1972, ahora en la peor forma física de mi vida. Decidí viajar a San Diego y tomar el seminario de CrossFit.

Realmente no sabía bien qué iba a enfrentar. No conocía nada de CrossFit ni había visto los videos. Cuando lo hice, me di cuenta de que tenía que ponerme en forma. El sobrepeso me había devuelto el asma que sufrí de niño, y en la primera semana de entrenamiento antes de ir a San Diego, tuve una lesión en la pierna. Cuando llegué al seminario, sólo había entrenado por 8 semanas.

Conclusiones de mi experiencia en el mar de CrossFit

1. Perdí 12 kilos en 8 semanas preparándome para CrossFit, y mi capacidad pulmonar está mejorando.

2. Descubrí qué tan importante es estar bien entrenado, según la definición de CrossFit.

3. Ver a los otros participantes me hizo recordar la importancia de la humildad. Estoy agradecido por la paciencia de los instructores y la atención que me proporcionaron.

4. Estoy agradecido por la aceptación de los otros participantes, aun cuando yo no estaba a su altura.

5. El equipo de San Diego CrossFit me hizo sentir en familia.

6. Definitivamente integraré CrossFit en la preparación de nuestros deportistas y solicitaré un presupuesto para poder enviarlos a entrenar CrossFit.

7. En los Juegos Paraolímpicos difundiré la palabra de CrossFit entre mis amigos que vienen de otros 62 países.

8. Amo a mi esposa, pero he empezado una larga relación con Fran (Nota del Editor: Fran es uno de los WODs más conocidos de CrossFit.)

¡CrossFit la rompe!

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