CrossFit para maratonistas y triatletas

Los métodos de CrossFit han sido llevados al ámbito de los deportes de resistencia. CrossFit Endurance fue creado por Brian Mackenzie y Carl Borg para difundir el entrenamiento de intervalos de alta intensidad en la preparación de maratonistas, triatlonistas y otros practicantes de deportes de larga duración.

Brian es un competidor de ultra maratones e instructor de CrossFit. Carl es un experto en convertir atletas mediocres en deportistas de élite y corredor de toda la vida.

Ambos instructores afirman que un competidor de deportes de resistencia debería entrenar con CrossFit Endurance si:

Sus tiempos no mejoran en forma consistente.

Ha perdido potencia como para saltar sobre una caja de 30 centímetros.

No puede hacer muchas dominadas o elevaciones en barra, ni muchas planchas o lagartijas.

Ha sufrido o sufres de males como plantar fasciatis o de la famosa “rodilla de corredor.”

No desea ocupar largas horas de la semana al entrenamiento. Brian Mackenzie sostiene que CrossFit Endurance solo requiere de 6 a 8 horas a la semana para estar en forma y competir en una ultra maratón o en un Ironman.

Foto: Cortesía de Jimmy Harris