Intensidad

En el mundo del acondicionamiento físico, “intensidad” refiere a la cantidad de peso que puedes levantar. En mi gimnasio, Mountain Athlete, la intensidad describe una actitud hacia el ejercicio. Espero que mis atletas entrenen con esa actitud. Cuando escojan un kettlebell, que tomen el más pesado. Cuando deben correr, que vayan por la colina. Cuando tengan que remar 500 metros, que sufran y remen por sus vidas en los últimos 50 metros.

A menos que estés familiarizado con estos niveles de intensidad, no puedes saber lo que se siente, y no es algo que se pueda conocer fácilmente. Es algo que cuesta aprender.

Pero una vez que lo experimentas, una vez que te presionas más allá de la comodidad social y física, la intensidad se convierte en algo liberador. Te expones completamente, estás totalmente vulnerable y a la vez totalmente libre.

Mis atletas descubren que puedes hacer cosas en el gimnasio que creían imposibles. Pueden levantar más peso, correr más rápido, saltar más alto y hacer lagartijas y dominadas con facilidad. A veces, esta liberación se entiende a sus vidas más allá del gimnasio. Retoman sus estudios, encuentran un nuevo trabajo, establecen metas de vida a largo plazo.

El gimnasio es un lugar en el que eres libre de ir hacia adelante. Nadie va a fruncir la nariz por verte trabajar muy duro, ir muy rápido, por gritar, sudar, sangrar o vomitar.

Todos estamos ahí a tu lado, comprometidos contigo, encendiendo la antorcha de la libertad.

Foto: Nicolás de CrossFit Perú.

Versión original: Intensity en Mountain Athlete