25.08.2008

agosto 25, 2008 • Relacionadas
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WOD de CrossFit.com

“Murph”

Por tiempo:

Corre 1600 metros

100 Dominadas o elevaciones en barra (Pull-ups)

200 Planchas o lagartijas (Push-ups)

300 Sentadillas (Squats)

Corre 1600 metros

Durante las 100 dominadas y 200 lagartijas descansa cuando lo necesites, sólo recuerda que el tiempo está corriendo. Empieza y termina corriendo 1600 metros (una milla.) Si tienes un chaleco con pesos (body armor), póntelo.

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