El atleta de montaña entrena en Wyoming

Dirigido a practicantes de actividades de montaña, el gimnasio Mountain Athlete Strenght & Conditioning atiende en Wyoming, EE.UU.

Rob Shaul, su fundador, dice que quizá el Mountain Athelete sea el único gimnasio especializado en entrenar a escaladores, alpinistas, esquiadores de alta montaña y expedicionarios. Quienes practican estos deportes suelen entrenar realizando las mismas actividades y trotando o manejando bicicleta, pues no consideran necesario entrenar en forma especializada sus capacidades físicas.

Es poco común encontrar montañeros que siguen un programa de acondicionamiento físico especializado como el que ofrece el Mountain Athlete.

Rob Shaul ha diseñado un programa basado en CrossFit que promueve el uso de kettlebells y de pesas libres mediante un entrenamiento de intervalo y potencia. Entendiendo que un “atleta de montaña” no sólo debe ser fuerte, sino ligero para moverse con soltura sobre la nieve y la roca, el Mountain Athlete descarta de sus métodos el enfoque de máquinas y aislamiento muscular, y opta por un entrenamiento funcional, enfocado en los movimientos y en la función de los músculos.

Las herramientas
En vez de grandes máquinas, el Mountain Athlete utiliza elementos de la vieja escuela como rocas, llantas de tractor, sacos de arena, barriles y combas o martillos de construcción. Las pesas libres las utilizan para movimientos fundamentales como las sentadillas y para ejercicios de potencia como los que requiere el levantamiento olímpico.

Usan este equipo para desarrollar las capacidades que requiere un deportista de montaña, y en general toda persona que quiera estar en forma. Se enfocan en capacidades como fuerza bruta, acondicionamiento metabólico, potencia explosiva, resistencia a la fuerza, resistencia a la potencia y fortaleza mental.

Exum Guide
El gimnasio Mountain Athlete ha firmado un convenio con Exum Guide, una prestigiosa escuela de montañismo norteamericana que también ofrece servicios de guiado en escalada en roca y hielo.

¿Mountain Athlete Vs. CrossFit?

Aunque sus métodos se basan en CrossFit , Rob Shaul mantiene amables discrepancias con el sistema de entrenamiento creado por Greg Glassman. Afirma que el enfoque de CrossFit se ha vuelto tan especializado que está mirándose al ombligo y ha dejado de aprender de otras propuestas.

Sin embargo, ya sea para concordar con él o para debatir, Rob cita siempre a Greg Glassman como una autoridad y un “gigante del acondicionamiento físico.”

No solo montañeros

El Mountain Athlete recibe a personas interesadas en lograr una fuerza real -no sólo la apariencia- y un acondicionamiento funcional. No es necesario ser montañista para entrenar en este gimnasio que es una buena muestra de cómo el entrenamiento funcional en gimnasios pequeños va ganando cada vez más espacios.

Foto: Neil Grimaldi escalando la cara noreste del Huandoy Sur, Perú. Cortesía de Mountain Athlete