CrossFit llegó al Perú

Marzo 25, 2008 • Relacionadas • Categoría y tags

CrossFit es una propuesta de acondicionamiento que, a decir de la revista L.A. Times, “está reescribiendo las reglas del fitness”.

Se basa en tres principios: variedad, funcionalidad e intensidad.

1) Variedad. Se refiere a diversificar los ejercicios, la rutina es el enemigo.

2) Funcionalidad. Se trabajan movimientos para desarrollar habilidades tales como fuerza, potencia, agilidad, resistencia, etc. No se aísla ni localiza músculos específicos. El enfoque consiste en ver el cuerpo como una unidad, no como la suma de partes aisladas.

3) Intensidad. Se ejercita mediante ejercicios predominantemente anaeróbicos, ejecutados en cortos períodos de tiempo, o intervalos. La alta intensidad mejora ambas áreas: la aeróbica y la anaeróbica.

En menos de seis años, CrossFit ha pasado de practicarse en un solitario local en Santa Cruz, California, a ser el entrenamiento preferido de deportistas de elite, academias de policía y militares. Se difunde ahora mediante seminarios y actividades en más de 200 locales afiliados en varios países.

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